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請問如果是輪3班的話,吃法也是一樣嗎???
班很亂,沒辦法固定,這樣的話要如何使用產品???
上夜班時可能1天只吃1-2餐!!!
正餐要在哪一餐吃???



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版主應該也是用粉泡牛奶或是水的那種吧?!

我的話是這樣吃的 :
睡醒後第一餐 (也就是一般人的早餐)
我都是在晚餐吃 (第三餐)

有人說早餐要吃得像皇帝 中餐吃得像平民 晚餐則是乞丐
因為睡覺時空腹長時
所以早餐可以吃得較為豐盛
中餐就吃得一般
晚餐就可以吃*****當代餐
而且第一餐加上第二餐的熱量其實已經差不多足夠了
不過絕對不能想說空腹一整晚又只能吃兩餐就暴飲暴食

如果習慣一天只吃兩餐的話
可以在吃完第二餐後慢慢把當天的量喝完



參考資料
自己之前也有喝









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